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"Bienestar de Nuestra Salud" OLGA CISNERO

2 de noviembre de 2017

“La Autoconfianza es un estado que se alcanza cuando las opiniones ajenas no te hacen tambalear”

Mucho hemos hablado de la necesidad de tener y proyectar confianza en uno mismo como ingrediente importante para conseguir un empleo y triunfar en éste. Pero no hemos entrado nunca en detalles acerca de lo que entendemos por autoconfianza.
La autoconfianza es la tranquilidad que se tiene cuando se conocen los propios alcances, fortalezas y debilidades y se tiene claro el proyecto personal de vida.
Gracias a esa tranquilidad, la persona es capaz de tomar decisiones con claridad, asumir nuevos retos, resolver problemas y hacer planes con certeza de que las cosas irán lo mejor posible. 

La definición que ofrecemos implica un trabajo intenso y un buen nivel de madurez, que no tiene nada que ver con la edad. La juventud o la vejez no hace que una persona se conozca menos o más, lo hace el qué tanto la persona ha reflexionado sobre quién es, qué quiere, y cómo lo hace sentir su realidad.
La autoconfianza es un estado que se alcanza cuando las opiniones ajenas no te hacen tambalear, cuando no dependes de forma compulsiva de que otros te acepten, por más que estés abierto a escuchar todo tipo de pareceres.
Consiste en conocerte de tal forma que sepas exactamente cómo te hacen sentir los desafíos que trae la vida y que sepas de qué forma reaccionar para obtener los resultados más convenientes para tus propósitos existenciales.
La autoconfianza puede estar severamente dañada cuando la persona no recibió buenos mensajes en su infancia o sufrió algún evento traumático que le hiciera sentir indefenso o sin recursos de cualquier tipo.

 Y si bien es difícil superar estos estados, no es imposible. En primer lugar, es necesario darse cuenta de que la inseguridad nos domina en algún ámbito de la vida. Después, observar qué conductas adoptamos para compensar esa inseguridad.

Mucha gente se vuelve prepotente o grosera, o cae en adicciones o bien, se vuelve una reclusa en su propia casa.
Para superar la inseguridad crónica, debemos ir al origen de la mala autoimagen que tenemos de nuestra persona.
Recordar, quizá, que nuestros padres nos dijeron que jamás triunfaríamos, o que algún compañero de la escuela ejerció bullying en contra nuestra.
Tal vez vivimos alguna pérdida dolorosa (económica o sentimental) que nos hizo sentir que la vida era nuestra enemiga.
Para vivir una vida plena, debes construir una sana autoconfianza. No la creencia de que eres todopoderoso (eso es una patología), sino saber que eres un ser humano ampliamente dotado que puede usar su talento y energía en proyectos que le hagan feliz. 
Que nadie está por encima de él en valía ni tiene porqué aguantar abusos, malos tratos o estar en un empleo que no nutra sus aspiraciones.
Cualquier motivo o conjunto de motivos que hayan provocado la falta de confianza en nuestra inteligencia, capacidad o derecho a la felicidad deben ser sanados mediante una terapia profesional. 
Hay gente muy decidida que ha superado estados terribles por sí misma, pero usualmente toma demasiado tiempo de sufrimiento innecesario. Si tú sientes que no vas por la vida confiado en tu capacidad, busca ayuda. No lo dejes para mañana.

Que son las creencias limitantes y como definen tu futuro.


Las creencias limitantes son una percepción de la realidad que nos impide crecer, desarrollarnos como personas o alcanzar todas esas cosas que nos hacen ilusión. Es algo que realmente no es cierto pero que como si lo es  para nuestra mente y eso es lo que vale para nosotros, lo damos por bueno.

Puede ser algo con lo que hayamos convivido desde pequeños o que se haya incorporado en nuestra vida a traves de alguna experiencia u opinión
Si nosotros creemos que no podemos el cerebro ya nos predispone para eso. En el fondo también hay una gran parte de miedo por lo que puede pasar, aunque nosotros ya visualizamos el futuro, naturalmente desde la parte catastrófica y pensando en todo lo que nos va a ir mal en vez de todo lo que puede ir bien 
Las creencias limitantes las podemos encontrar por ejemplo en:
· La búsqueda de empleo:
– No voy a encontrar ningún trabajo interesante.
– Seguramente habrá 100.000 candidaturas y no van a escoger la mía.
– Es imposible que encuentre trabajo pero tal y como está todo seguro que no me gustará o me pagarán mal.
– No lo sabré hacer mejor busco algo inferior a mi categoría; cómo me van a decir que no ni lo intento; si emprendo un negocio seguro que me saldrá mal con mi suerte.
· La promoción a un nuevo trabajo:
– Yo no valgo para ese ascenso.
– Aún no estoy preparado todavía para presentarme a esa candidatura seguramente no daré con el perfil.
– No creo que me merezca un aumento de sueldo, cualquiera de mis compañeros lo hacer mejor que yo.
· La búsqueda de pareja:
– Nadie se fijará en mi; seguramente me dirá que no, mejor me evito el ridículo.
– Para que voy a ir a esa fiesta no lo pasaré bien.
– No tengo nada en mí que pueda gustar a otra persona.
– Todas las chicas que pueden valer la pena sólo se van a fijar en chicos guapos y musculosos.
· La utilización de las TIC:
– Esto de las redes sociales es para los jóvenes ,a mí con 40 años se me pasó el tiempo.
– En mi empresa todos saben de internet mucho y yo creo que no puedo nunca competir con ellos.
– Es demasiado difícil para mí nunca seré capaz de manejar una computadora
Me gustaria manejar un auto pero no me siento seguro....
A veces también se deben a “una” sola experiencia un poco negativa del pasado y que ya damos por aplicable en toda nuestra vida.
· En el colegio recité una poesía y me quedé en blanco, yo es que no sirvo para hablar en público.
· Siempre estropeo las cosas, mejor que ni lo intente.
· Ya me decían que no servía para nada, cosa que hago, cosa que sale mal.

En otros casos son ideas que nos han repetido desde pequeños pero que NO son ciertas.
· Mostrar los sentimientos es de débiles.
· Tengo que ser duro en el trabajo para hacerme respetar.
· Los que han hecho tanto dinero o les ha llegado por familia, un golpe de suerte o robando.
· No se puede confiar en la gente, todo el mundo va a la suya, uno debe ser competitivo para triumfar.
· Si me equivoco, seré un fracasado.

Aunque no sean verdad si yo creo mis creencias limitantes, estas determinaran mi vida.
Las creencias pueden cambiarse, sólo son eso: CREENCIAS


SALIR DEL PILOTO AUTOMÁTICO


¿Qué es vivir en piloto automático?

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Nuestro cerebro ahorra energía, esa es su tendencia natural, y lo hace para estar alerta para cuando algo imprevisto sucede.  Por eso cuando por ejemplo vamos al trabajo por el mismo camino, no ponemos demasiada atención a lo que vemos, porque es algo que hacemos siempre y es posible que vayamos pensando en qué haremos el fin de semana, o qué vamos a cocinar para la cena.

Por lo general, nosotros estamos en un lugar y nuestra mente está en otro sitio, a eso llamamos estar en piloto automático.

¿Te ha pasado?
¿Estás consciente de las actividades que realizas?
¿ Estás al mando, o estás en piloto automático?

Hoy te proponemos que pares un minuto… respires profundo, y salgas del piloto automático…
Te animamos a salir de ese estado en el que te estás perdiendo de vivir el ahora, porque la mente está en otro sitio, en el pasado, en el futuro, pero no aquí.

Te invitamos a que habites EL AHORA.A que despiertes ,Despertar significa salir de la zona de confort,

¿Estas dispuestas a hacerlo?

 Abrir los ojos supone descubrir el mundo, con sus problemas y con lo hermoso que nos rodea. Y sobre todo, descubrimos que podemos asumir la responsabilidad de nuestras vidas y movernos hacia un propósito.
Tomar responsabilidad no solamente se refiere al éxito profesional, se refiere a tomar decisiones en todas las áreas de nuestras vidas, en todo lo que hacemos.
El ritmo de vida y las prisas nos empujan a automatizar determinadas acciones o pensamientos para hacer todo más sencillo. Entonces, lo que ocurre es que nos manejamos a nosotros mismos sin ser conscientes al cien por cien de lo que estamos haciendo.

Nos hemos habituado a reaccionar ante lo que sucede de forma automática, pero lo cierto es que hemos nacido PARA ACTUAR SOBRE LO QUE SUCEDE. Y si cada una de las personas que vive con el piloto automático encendido tomara el control de su propia vida, se lograrían muchas más metas.


¿ Te has preguntado últimamente cuáles son tus metas?
¿ Piensas en ellas con frecuencia?
¿ Te gustaría tener otro tipo de respuestas, en lugar de responder instintivamente, automáticamente?
 ¿ Qué te impide lograrlo?

Cuando desconectamos el piloto automático: tomamos el control de nuestra vida, y es así solamente como se consiguen alcanzar nuestros objetivos.

Hay una gran diferencia entre dejar que nuestra vida vaya avanzando mientras la miramos desde fuera, y entre tomar el control y pilotiarla hacia la dirección que más nos convenga.


En lugar de repetir acciones, cuando te equivoques, apuesta por encontrar una solución que te lleve a tener éxito la próxima vez.

Dedica tiempo a pensar en ti.
Si vives con el piloto automático encendido, estás siendo un actor dentro de tu propia película. En cambio si tomas el control, te estás convirtiendo en el director.
No dejes que ninguna creencia o situación te diga cómo reaccionar, crea tu propia película y diseña el guión principal para ti, que eres el personaje principal.
Crea escenas que te transmitan felicidad, alegría, pasión, optimismo, motivación, satisfacción, realización.
Sé creativo y elije qué vivir y cómo vivirlo.
La clave para desconectar el piloto automático está en ser más conscientes de nuestros propios pensamientos y de nuestro discurso interior.
Si somos conscientes de cada acción y procuramos tomarla de manera positiva, estaremos atrayendo una vida mejor. Pero si seguimos con el piloto automático encendido, nuestro instinto decidirá por nosotros la vida que tendremos.

¿Qué opción te convence más? 
¿Tienes conectado el piloto automático?
¿Estás dispuesto/a a desconectarlo? 
¿ Estás dispuesto/a a desafiar esos automatismos que te alejan de tus objetivos, de tus sueños?

Te animamos a asistirte en la creación de ese mundo que querés para vos, a través de una conversación de coaching.

· Te gustaría reorientar tu vida pero no sabes que es lo que realmente quieres?
· ¿La rutina te ha atrapado y no sabes cómo salir de ella?
· ¿Los miedos, dudas e inseguridades te paralizan para conseguir lo que deseas?
· ¿Te falta confianza y seguridad en ti mismo?
· ¿Te encuentras repitiendo una y otra vez viejos patrones o hábitos de los que te cuesta salir?
· ¿Quieres aprender a gestionar mejor tus emociones sin sentirte atrapado por ellas?
 Lo principal es saber qué es lo que querés y hacia dónde querés ir.

El coaching te asiste a que te enfoques en lo querés lograr, a donde querés llegar.

Seguir en nuestra zona de confort no permite nuestro crecimiento personal.

Te invitamos a que busques motivos para salir de tu zona de confort, eso te permitirá ampliar tu desarrollo personal,

Desarrollar y potencial tus actividades,

Permitirá tener nuevas experiencias,

Ganar auto-confianza.

 Te proponemos parar un momento, detenerte

¿Hacia dónde vas?

¿Para qué correr tanto¨?

¿Es así como queres vivir?

No hay recetas universales que sean iguales para todos. Cada uno de nosotros es un individuo único, con necesidades únicas y particulares, el coaching reconoce estas particularidades, te asiste a diseñar tu futuro, te ayuda a encontrar tus fortalezas, a dejar de lado lo que no te sirve para alcanzar tus sueños, a encontrar lo mejor que tienes para lograr tus objetivos.A conocerte a un nivel profundo y descubrir cuál es el sentido de tu vida.

Adquirir nuevas creencias y perspectivas potenciadoras que respalden tus deseos y metas.
A superar miedos e inseguridades que te bloquean para pasar a la acción con seguridad y determinación.
A tener la claridad y la fuerza necesaria para avanzar hacia tus objetivos.
A crear nuevos hábitos saludables que mejoren la calidad de tu vida.
 A crear un estilo de vida coherente con quien tú eres realmente.

 

                 TU MOMENTO ES AHORA



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Olga Cisnero

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Coach Ontológico Profesional- Avalado por FICOP

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Coach Ontológico Profesional- Olga Cisnero

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